Formation en Sophrologie

Spécialisation Sophrologie et Sommeil

Le principal objectif de cette formation en sophrologie et amélioration du sommeil est de fournir aux participants les connaissances et les compétences nécessaires pour utiliser la sophrologie comme outil efficace pour améliorer la qualité du sommeil.

durée

21 heures / 3 jours

MODALITÉ

Visio

groupe

12 personnes maximum

Tarif

INTER : à partir de 460€ NET
INTRA : Nous consulter

OBJECTIFS, APTITUDES ET COMPÉTENCES

Le principal objectif de cette formation en sophrologie et amélioration du sommeil est de fournir aux participants les connaissances et les compétences nécessaires pour utiliser la sophrologie comme outil efficace pour améliorer la qualité du sommeil.
Les participants seront en mesure d'appliquer des techniques sophrologiques spécifiques pour favoriser la détente, réduire le stress et les tensions musculaires, et induire un sommeil réparateur.

PROGRAMME

Jour 1 - Introduction au sommeil et aux fondements de l'amélioration du sommeil :

Introduction au sommeil : cycles, phases et importance du sommeil de qualité
Comprendre les différents troubles du sommeil et leurs causes
Les conséquences d'un sommeil insuffisant sur la santé et le bien-être
Approches traditionnelles et contemporaines pour améliorer le sommeil

Jour 2 - Les techniques de sophrologie pour l'amélioration du sommeil : 

Introduction à la sophrologie : principes, objectifs, accompagnement (anamnèse)
Techniques de relaxation dynamique pour réduire les tensions musculaires avant le coucher
Visualisation créative pour stimuler l'imagination et réduire l'anxiété liée au sommeil
Techniques de respiration pour favoriser la détente et l'endormissement
Pratique de séances guidées de sophrologie spécifiquement conçues pour l'amélioration du sommeil

Jour 3 - Application pratique de la sophrologie pour l'amélioration du sommeil :

Evaluation des habitudes de sommeil des clients et identification des problématiques spécifiques (questionnaire)
Adaptation des techniques de sophrologie en fonction des différents troubles du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, etc.)
Evaluation de l'efficacité de la sophrologie pour l'amélioration du sommeil
Création de séances guidées personnalisées pour les clients en fonction de leurs besoins spécifiques
Présentation de séances types pour l'amélioration du sommeil (protocole)

MÉTHODES MOBILISÉES (MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES)

Lectures de documents
Mises en situation et jeux de rôle
Études de cas
Réflexions de groupe
Support de cours électronique

MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS

Présentations interactives pour introduire les concepts clés et les techniques de la sophrologie.
Exercices pratiques pour expérimenter les techniques de sophrologie, de relaxation et de respiration.
Études de cas et discussions pour analyser les problématiques liées au sommeil et proposer des solutions.
Mises en situation pour appliquer les techniques sophrologiques dans des situations concrètes.
Support pédagogique comprenant des ressources complémentaires et des références utiles.

PRÉREQUIS

Cette formation s'adresse à toute personne intéressée par le domaine de la sophrologie et souhaitant approfondir ses connaissances dans l'amélioration du sommeil.
Elle est ouverte aux professionnels de la santé, aux praticiens de la sophrologie, aux coachs de bien-être, aux thérapeutes et à toute personne souhaitant aider les autres à améliorer leur sommeil.

SANCTIONS VISÉES

Attestation de fin de formation

NATURE DE LA FORMATION

Actions de préformation et de préparation à la vie professionnelle

QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS

Professionnel expérimenté du secteur

SPECIALITÉ

Santé

DELAI D'ACCES

Une session tous les trois à quatre mois

ACCESSIBILITÉ

Accès PMR
Référente handicap : Julie COLLET-BEILLON 04.76.22.80.43

TAUX SATISFACTION

Nouveauté 2023

TAUX VALIDATION

Nouveauté 2023

DEBOUCHÉS

Animer des séances de sophrologie adaptées aux personnes ayant des troubles du sommeil.

Les prochaines sessions

septembre 2024
Sep
04
- 06
Sep
mercredi,
4 septembre - 9h00 | 6 septembre - 17h00

Votre formatrice :

P1180405

Élodie

Formatrice bien-être

La formation en images

Pour plus d'informations,
Contactez Émilie !

téléphone

04 76 22 80 43

LIEU DE LA FORMATION

FormaQuiétude – 9 Avenue Paul Verlaine, 38100 GRENOBLE – Voir sur la carte

Les prochaines sessions à ne pas manquer

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