OBJECTIFS, APTITUDES ET COMPÉTENCES
- Comprendre le stress
- Comprendre les émotions
- Savoir identifier les problématiques courantes dues au stress et aux émotions
- Maîtriser les techniques de sophrologie adaptées à la gestion du stress et des émotions: relaxation dynamique, visualisations, exercices de respiration
- Construire et adapter des séances selon les besoins individuels
PROGRAMME
Comprendre le stress
- Définition et processus physiologique du stress
- Origine du stress
- Les mécanismes du stress
- Les manifestations du stress dans la vie personnelle et professionnelle
Comprendre les émotions
- D’où viennent nos émotions
- Les émotions primaires et secondaires
- Les émotions positives et les émotions négatives
- Identifier les besoins
- Liens émotions/pensées/comportements
Savoir identifier les problématiques courantes dues au stress et aux émotions :
- Problèmes de santé physiques (fatigue chronique, problèmes digestifs, douleurs musculaires et maux de tête)
- Problèmes psychologiques et émotionnels (anxiété, dépression, troubles du sommeil, irritabilité, instabilité émotionnelle)
- Problèmes sociaux et relationnels (conflits interpersonnels, isolement social, manque de confiance en soi, dépendance émotionnelle)
La posture du sophrologue
- Créer un lien de confiance avec les clients
- Communiquer efficacement : écoute active et non-jugement
- Réaliser une anamnèse efficace et adaptée à la problématique du client
- Récolter les ressources situationnelles du client
Techniques de sophrologie spécifiques
- Exercices de respiration et de relaxation adaptés
- Visualisations guidées
- Relaxations dynamiques personnalisées
Séances thématiques pour la gestion du stress et des émotions
- Renforcement de la confiance en soi et affirmation personnelle
- Préparation mentale aux évènements et situations de stress
- Apaisement des émotions fortes (colère excessive, peur irrationnelle, tristesse et dépression, jalousie excessive)
Pratique et supervision
- Études de cas concrets
- Élaboration de protocoles personnalisés (8 à 10 séances)
- Mises en situation et feedback collectif
MÉTHODES MOBILISÉES (MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES)
Dossier complet des protocoles et séances personnalisables
Mise en situation
Lecture de documents
Etudes de cas
Mise en application des outils pratiques de sophrologie
Réflexion de groupe
MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS
Questionnaire d'évaluation des connaissances
Questionnaire de satisfaction
PUBLIC CONCERNÉ
Sophrologue souhaitant étendre ses compétences et se professionnaliser
PRÉREQUIS
Avoir suivi ou être en cours de formation de sophrologie
SANCTIONS VISÉES
Attestation de fin de formation
NATURE DE LA FORMATION
Actions de formation
QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS
Sophrologue-relaxologue et formatrice professionnelle certifiée
SPECIALITÉ
Spécialités plurivalentes des services
DELAI D'ACCES
Tous les 2 à 3 mois
ACCESSIBILITÉ
Accès PMR
Référente handicap : Julie Collet-Beillon 04.76.22.80.43.
TAUX SATISFACTION
Nouveauté 2024
TAUX VALIDATION
Nouveauté 2024
DEBOUCHÉS
Acquérir et valoriser des outils et techniques visant une gestion des émotions et du stress en milieu professionnel.
