Sophrologie & Stress au travail – Formation e-learning (8h)

280 €

Cette formation a pour objectif de permettre aux participants d’identifier les causes de stress en milieu professionnel et d’y répondre efficacement grâce à des techniques issues de la sophrologie. Elle vise à mieux gérer les surcharges de travail, concilier vie personnelle et professionnelle, retrouver de l’énergie et du sens, et renforcer la motivation dans son activité.

Important : Les informations de connexion, les contenus pédagogiques et les contrats de formation seront communiqués par le secrétariat de FormaQuiétude dans un délai de 48h à partir du prochain jour ouvré (voir horaires d’ouverture du centre).

Programme

Module 1 : Stress et travail font-ils bon ménage ?
- Le stress dans le travail et introduction à la sophrologie
Module 2 : Le travail, c’est la santé ?
- Les souffrances liées au travail et premières clés de gestion
Module 3 : Adopter la double approche face au stress
- Agir sur les causes et sur les effets du stress
Module 4 : Affronter sereinement une surcharge de travail
- Auto-diagnostic et stratégie d’allègement
Module 5 : Doper son énergie
- Audit personnel et actions concrètes de revitalisation
Module 6 : Se sentir à la hauteur
- Revalorisation personnelle et gestion émotionnelle
Module 7 : Créer des relations satisfaisantes
- Techniques de communication et régulation relationnelle
Module 8 : Concilier vie pro et vie perso
- Ajuster son organisation et mieux vivre les transitions
Module 9 : Retrouver du sens et de la motivation
- Coaching personnel, recentrage, dynamique positive
Module 10 : Passer un pacte de zénitude avec soi-même
- Engagements et rituels de retour à l’équilibre

Points forts de la formation :

10 modules riches et structurés, chacun avec des chapitres courts et concrets.
Techniques sophrologiques simples et applicables dès le premier module.
Outils de coaching et de gestion émotionnelle.
Approche progressive centrée sur la réalité du travail.

Méthodes mobilisées (moyens pédagogiques et techniques)

La formation est proposée en e-learning asynchrone via une plateforme accessible 24h/24. Le participant suit les modules en toute autonomie, à son rythme, depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone connecté à Internet.

Modalités d’évaluations des acquis

Test de positionnement en début de parcours
Quiz à la fin de chaque module
Quiz final global

Public concerné

Formation ouverte à tous. Elle s’adresse aux professionnels souhaitant mieux vivre leur activité, prévenir l’épuisement et développer un équilibre personnel et professionnel durable.

Prérequis

Aucun

Sanctions visées

Attestation de fin de formation

Nature de la formation

Actions de formation

Qualifications des intervenants

Professionnel expérimenté du secteur

Spécialité

Vie familiale, vie sociale et autres formations au développement personnel

Délai d’accès

La formation est accessible immédiatement après inscription. L’apprenant dispose d’un accès illimité à la plateforme pendant 12 mois, lui permettant de suivre la formation à son rythme, selon ses disponibilités.

Accessibilité

Formation proposée en e-learning asynchrone

Taux de satisfaction

Nouveauté 2025

Taux de validation

Nouveauté 2025

Débouchés

Cette formation permet de renforcer les compétences en gestion du stress, prévention de l’épuisement professionnel, équilibre de vie et communication relationnelle. Elle est particulièrement recommandée aux professionnels du soin, de l’accompagnement, du management et à toute personne souhaitant intégrer la sophrologie dans sa vie ou son activité.

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